[에세이] 무기력의 심리학_브릿 프랭크 (무력감에 대한 새로운 해석)

제목: 무기력의 심리학

작가: 브릿 프랭크 (김두완 옮김)

출판사: 흐름출판

- 무력감을 털어내고 나답게 사는 심리 처방전 -

 

p.43 불안에는 원인이 있다. 우리가 그 원인을 몰라도 말이다.

 

p.118 방법은 간단하다. 내면의 독백을 내면의 대화로 바꾸면 된다. 내면의 독백을 내면의 대화로 바꾸는 방법은 자신과 대화할 때 우리의 이름을(혹은 대명사를) 쓰는 것이다. 연구에 따르면, 자기 대화를 할 때 1인칭(나라는 표현 활용)에서 3인칭(자신의 이름이나 대명사 활용)으로 바꿔야 효과를 볼 수 있다.

 

p.177 베프를 두는 일은 동경의 대상이지만, 누구에게나 가능한 일은 아니다. 사회적 관계에서 가능한 모든 이익을 얻기 위해 꼭 베스트 프렌드를 둘 필요는 없다. 에스더 페렐의 말을 다시 인용해 보겠다. "오늘날 우리는 한 사람한테 기대서 한때 온 마을이 했던 것을 주려고 한다. 근거, 의미, 지속 등에 대한 감각... 그토록 많은 관계가 이 모든 것에 짓눌려 무너진다는 사실이 놀랍지 않은가?" 페렐은 로맨틱한 관계를 이야기하면서 이 인용구를 언급했지만, 그 정서는 우정에도 적용된다. 유일무이한 베프를 반드시 찾을 필요는 없다.

 

p.241 자기 생각을 무시하는 행위는 큰 위험을 초래한다.

 

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무기력의 심리학 - 예스24